À l’issue de la formation, vous serez capable de :
→ Comprendre les mécanismes du stress et leurs impacts sur l’efficacité au travail
→ Identifier vos principales sources de stress et de surcharge
→ Repérer vos signaux d’alerte (physiques, émotionnels, cognitifs)
→ Mettre en œuvre des techniques simples et efficaces de régulation
→ Ajuster votre organisation, vos priorités et vos limites professionnelles
→ Prévenir l’épuisement et construire un plan d’actions durable
→ Construire un plan d’actions personnalisé
→ Analyser une situation de travail génératrice de stress
→ Réguler son stress en situation professionnelle
→ Prioriser et s’organiser pour réduire la surcharge
→ Adopter des pratiques protectrices de la santé au travail
→ Contribuer à un environnement professionnel plus serein
o Apports courts et accessibles
o Exercices pratiques guidés
o Études de cas et mises en situation
o Auto-diagnostics structurés
o Construction progressive d’un plan d’actions concret
Utilisez votre ordinateur pour maximiser l’efficacité de nos formations et renforcer vos compétences.